Ciri-Ciri Perut Kembung Akibat Masuk Angin, Jangan Diabaikan!

Perut kembung adalah kondisi yang sering terjadi ketika gas menumpuk di dalam saluran pencernaan. Salah satu penyebab umumnya adalah masuk angin, yang biasanya disertai dengan gejala tidak nyaman lainnya seperti mual, begah, hingga sering bersendawa.

Meskipun masuk angin bukan penyakit serius, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak segera ditangani. Lalu, apa saja ciri-ciri perut kembung akibat masuk angin dan bagaimana cara mengatasinya? Simak ulasan lengkapnya berikut ini!

Ciri-Ciri Perut Kembung Akibat Masuk Angin

Ketika mengalami masuk angin, perut kembung bisa muncul sebagai salah satu gejala utama. Berikut beberapa tanda yang sering menyertai kondisi ini:

1. Perut Terasa Penuh dan Sesak

Salah satu ciri utama perut kembung akibat masuk angin adalah sensasi penuh atau sesak di area perut. Hal ini terjadi karena adanya penumpukan gas di dalam lambung dan usus, sehingga perut terasa membesar dan tidak nyaman.

Solusi: Cobalah minum air hangat atau jahe hangat untuk membantu meredakan gas yang terperangkap di dalam perut.

2. Sering Bersendawa atau Kentut

Ketika gas menumpuk di dalam saluran pencernaan, tubuh akan berusaha mengeluarkannya melalui sendawa atau kentut. Jika kamu merasa sering bersendawa atau ingin buang angin terus-menerus, itu bisa menjadi tanda bahwa perut sedang mengalami kembung akibat masuk angin.

Solusi: Hindari minuman bersoda dan makanan yang bisa meningkatkan produksi gas, seperti makanan berlemak dan produk olahan susu.

3. Mual dan Nafsu Makan Menurun

Perut yang kembung akibat masuk angin sering kali membuat seseorang merasa mual dan kehilangan selera makan. Ini terjadi karena lambung terasa penuh meskipun belum makan banyak.

Solusi: Konsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, serta pilih makanan yang mudah dicerna seperti sup hangat atau bubur.

4. Sering Buang Angin tapi Tidak Lega

Biasanya, ketika perut kembung, buang angin bisa membantu meredakan tekanan di dalam perut. Namun, pada kondisi masuk angin, buang angin mungkin terjadi berulang kali tetapi tetap tidak memberikan rasa lega.

Solusi: Lakukan peregangan ringan atau pijatan pada area perut untuk membantu meredakan gas yang terperangkap.

5. Badan Terasa Pegal dan Tidak Nyaman

Masuk angin sering kali tidak hanya menyerang perut, tetapi juga membuat tubuh terasa lemas dan pegal-pegal. Ini disebabkan oleh gangguan sirkulasi udara dalam tubuh yang membuat otot-otot menjadi tegang.

Solusi: Mandi air hangat atau lakukan pijatan ringan dengan minyak angin untuk membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi pegal.

6. Perut Terasa Begah dan Keras Saat Ditekan

Jika perut terasa keras dan tidak nyaman saat ditekan, ini bisa menjadi tanda bahwa gas telah terperangkap dalam jumlah besar. Tekanan ini sering kali menyebabkan rasa tidak nyaman yang semakin parah saat duduk atau berbaring.

Solusi: Cobalah posisi tidur miring ke kiri untuk membantu mengeluarkan gas lebih mudah dari perut.

Baca juga: Cara Menghilangkan Gas dalam Perut Kembung

Penyebab Masuk Angin yang Memicu Perut Kembung

Beberapa kebiasaan sehari-hari tanpa sadar bisa menjadi pemicu masuk angin yang menyebabkan perut kembung. Berikut beberapa faktor utamanya:

• Terlalu lama berada di ruangan ber-AC atau cuaca dingin
• Sering makan tidak teratur atau melewatkan waktu makan
• Mengonsumsi makanan yang sulit dicerna, seperti gorengan atau makanan tinggi lemak
• Minum minuman bersoda atau berkafein berlebihan
• Kurang bergerak setelah makan, sehingga pencernaan melambat

Jika kamu sering mengalami perut kembung akibat masuk angin, cobalah perhatikan kebiasaan sehari-hari dan lakukan perubahan kecil untuk mencegahnya.

Cara Mengatasi Perut Kembung Akibat Masuk Angin

Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan perut kembung akibat masuk angin secara alami:

• Minum Air Hangat
  Air hangat bisa membantu melemaskan otot perut dan mempercepat keluarnya gas dari saluran pencernaan.
• Konsumsi Minuman Herbal
  Teh jahe, air kunyit, atau air lemon hangat bisa menjadi solusi alami untuk mengatasi perut kembung dan meredakan rasa tidak nyaman.
• Lakukan Peregangan atau Pijatan Perut
  Gerakan ringan seperti yoga atau sekadar menggosok perut searah jarum jam bisa membantu melancarkan gas yang terjebak di dalam perut.
• Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
  Pastikan memberi jeda setidaknya 2–3 jam setelah makan sebelum tidur, agar makanan bisa dicerna dengan baik.
• Konsumsi Nutriflakes untuk Menjaga Kesehatan Lambung
  Jika sering mengalami perut kembung akibat masuk angin, kamu bisa mencoba Nutriflakes, sereal sehat berbahan dasar umbi garut yang membantu melapisi dinding lambung dan melancarkan pencernaan. Nutriflakes juga mengandung serat dan prebiotik alami, yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko kembung akibat gangguan lambung.

Kesimpulan

Perut kembung akibat masuk angin memang bisa sangat mengganggu, tetapi bukanlah kondisi yang berbahaya jika ditangani dengan tepat. Mengenali ciri-ciri perut kembung akibat masuk angin seperti sering bersendawa, perut terasa penuh, hingga mual, bisa membantumu menemukan cara penanganan yang paling efektif.

Dengan menerapkan pola makan sehat, menghindari makanan yang memicu gas berlebih, serta mengonsumsi sereal sehat seperti Nutriflakes, kamu bisa mengurangi risiko perut kembung dan menjaga kesehatan pencernaan dengan lebih baik.