Mengapa GERD Bisa Menyebabkan Kaki dan Tangan Dingin? Ini Faktanya

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau asam lambung naik merupakan kondisi yang cukup umum terjadi. Biasanya, GERD ditandai dengan sensasi terbakar di dada (heartburn), mual, dan rasa asam di mulut. Tapi tahukah sobat Nutri bahwa GERD juga bisa menyebabkan kaki dan tangan dingin?

Kondisi ini sering kali membuat penderitanya merasa cemas, terutama jika tidak memahami hubungan antara GERD dan gejala yang muncul. Oleh karena itu, artikel ini akan membahas secara mendalam mengapa GERD bisa menyebabkan kaki dan tangan dingin serta bagaimana cara mengatasinya.

Simak artikel ini hingga selesai, ya!

GERD Bisa Menyebabkan Kaki dan Tangan Dingin

1. Respon Stres dan Rasa Cemas

GERD sering kali memicu kecemasan pada penderitanya. Saat seseorang merasa cemas atau panik akibat gejala asam lambung naik, tubuh merespons dengan melepaskan hormon stres seperti adrenalin. Hormon ini menyebabkan pembuluh darah di bagian tangan dan kaki  menyempit, sehingga membuat area tersebut terasa dingin.

2. Gangguan pada Sistem Saraf Otonom 

Sistem saraf otonom mengontrol banyak fungsi tubuh tanpa kita sadari, termasuk regulasi suhu tubuh dan sirkulasi darah. Pada beberapa kasus, GERD dapat mengganggu keseimbangan sistem saraf ini yang menyebabkan aliran darah tidak merata ke seluruh tubuh, sehingga mengakibatkan kaki dan tangan terasa lebih dingin dari biasanya.

3. Penurunan Sirkulasi Darah Akibat Refluks Asam 

Refluks asam yang terjadi secara terus-menerus dapat memicu peradangan di esofagus dan menimbulkan reaksi stres dalam tubuh. Hal ini bisa berdampak pada sistem peredaran darah dan menyebabkan aliran darah ke tangan serta kaki berkurang, sehingga menimbulkan sensasi dingin di bagian tubuh tersebut.

4. Kebiasaan Makan Tidak Teratur

Penderita GERD sering kali makan tidak teratur yang menimbulkan kondisi hipoglikemia saat kadar gula darah rendah atau di bawah batas normal, sehingga menimbulkan rasa menggigil, kemudian tangan serta kaki dingin.

Cara Mengatasi Kaki dan Tangan Dingin Akibat GERD

Apabila Sobat Nutri mengalami kaki dan tangan dingin yang diduga berkaitan dengan GERD, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasinya:

1. Mengelola Stres dan Rasa Cemas

• Melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk menenangkan sistem saraf.
• Mencoba terapi pijat atau aromaterapi untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah.
• Kurangi konsumsi kafein dan alkohol yang dapat memperburuk kondisi cemas.

2. Menjaga Pola Makan

• Hindari makanan yang dapat memicu asam lambung naik, seperti makanan pedas, berlemak, dan asam.
• Makan dalam porsi kecil dengan intensitas sering untuk mencegah tekanan berlebih pada lambung.
• Hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur, setidaknya beri jeda 2-3 jam sebelum berbaring.

3. Memperbaiki Pola Tidur

• Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
• Pastikan tidur yang cukup, minimal 7-8 jam sehari untuk membantu tubuh mengelola stres dan memperbaiki sirkulasi darah.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

• Lakukan aktivitas fisik, seperti jalan kaki atau yoga secara rutin.
• Gunakan pakaian yang lebih hangat apabila lingkungan terasa dingin.
• Coba kompres hangat pada tangan dan kaki untuk meningkatkan aliran darah.

5. Konsultasi dengan Dokter

Apabila gejala kaki dan tangan dingin terjadi terus-menerus atau disertai dengan gejala lain yang mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter mungkin akan memberikan pengobatan untuk meredakan GERD, seperti obat penghambat pompa proton (PPI) atau antasida guna mengurangi produksi asam lambung dan mengatasi gejala yang muncul.

Meskipun kaki dan tangan dingin bukan gejala utama GERD, kondisi ini bisa terjadi akibat stres, gangguan sistem saraf, dan sirkulasi darah yang kurang lancar. Mengelola stres, menjaga pola makan, meningkatkan sirkulasi darah, dan mendapatkan perawatan medis yang tepat dapat membantu mengatasi GERD kaki tangan dingin.