Nutriflakes® Official Website
Nutriflakes® Official Website
Labu putih (Lagenaria siceraria) adalah sejenis sayuran yang banyak tumbuh di daerah tropis. Labu putih memiliki bentuk bulat atau lonjong, berwarna hijau muda atau putih, dan berukuran besar. Daging buahnya berwarna putih dan berair, sedangkan bijinya berwarna hitam atau coklat. Labu putih biasanya dimanfaatkan sebagai bahan makanan, baik dimasak menjadi sayur, sup, atau dijadikan acar. Tapi, tahukah kamu bahwa labu putih juga punya banyak manfaat untuk lambung? Yuk, simak tujuh khasiat labu putih untuk lambung di bawah ini.
Yuk, simak apa saja khasiat labu putih untuk kesehatan, dan kenapa kamu perlu mempertimbangkan menambahkannya dalam menu harian!
Labu putih memiliki kandungan air yang sangat tinggi—sekitar 90% dari berat totalnya. Hal ini membuat labu putih sangat efektif dalam membantu tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik. Cairan yang cukup membantu kerja organ-organ vital seperti ginjal dan jantung tetap optimal.
Untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, labu putih adalah sayuran yang layak dicoba. Kandungan kalorinya sangat rendah namun tinggi serat, sehingga bisa membuat perut kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan. Konsumsi rutin labu putih bisa menjadi bagian dari diet rendah kalori yang sehat.
Nah, ini dia yang bikin banyak orang terkejut—labu putih ternyata ramah untuk lambung! Sayuran ini bersifat alkalin, sehingga dapat membantu menetralkan asam berlebih di lambung dan mencegah iritasi pada dinding lambung. Kandungan seratnya juga membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko refluks asam (GERD). Bagi penderita maag atau asam lambung, labu putih bisa jadi pilihan aman!
Labu putih mengandung kalium, mineral yang terkenal dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menetralkan efek natrium dalam tubuh. Kandungan seratnya juga membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Jadi, mengonsumsi labu putih secara rutin bisa membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam labu putih berperan dalam memperkuat sistem imun tubuh. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan peradangan. Mengonsumsi labu putih bisa membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit musiman seperti flu.
Ternyata, manfaat labu putih bukan hanya untuk organ dalam. Kandungan antioksidan dan vitamin C-nya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Konsumsi labu putih secara rutin dapat membantu kulit tampak lebih cerah, lembap, dan memperlambat penuaan dini. Selain dimakan, labu putih juga bisa dijadikan masker alami!
Labu putih memiliki sifat diuretik alami, yang membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urine. Ini baik untuk membersihkan ginjal, mengurangi retensi cairan, dan membantu menyeimbangkan kadar elektrolit dalam tubuh. Tidak heran jika labu putih sering digunakan dalam minuman detoks alami.
Berikut beberapa cara sehat untuk menikmati labu putih:
Hindari memasak labu putih dengan santan berlebihan atau gorengan jika kamu sedang mengontrol asam lambung.
Labu putih adalah sayuran rendah kalori namun tinggi nutrisi yang menawarkan banyak manfaat bagi tubuh—dari menjaga cairan tubuh, membantu menurunkan berat badan, hingga mencegah kambuhnya asam lambung. Ditambah dengan sifat antioksidan dan detoksifikasinya, labu putih patut menjadi bagian dari pola makan sehatmu.
Baca juga: Cara Memasak Labu Kuning untuk Kesehatan Lambung yang Optimal
