Nutriflakes® Official Website
Nutriflakes® Official Website
Yoghurt telah sejak lama dikenal sebagai produk yang baik bagi sistem pencernaan. Tapi ternyata, manfaat yoghurt tidak hanya sebatas itu saja. Manfaat yoghurt sangat beragam, terutama manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Terkenal sebagai makanan yang menyegarkan di lidah, kelezatannya tidak hanya sebatas itu saja. Kelezatannya juga dapat dirasakan melalui manfaat yoghurt untuk kesehatan.
Yoghurt merupakan produk yang berasal dari olahan susu, sangat terkenal dengan kandungan probiotik di dalamnya. Probiotik sendiri sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Yoghurt mengandung berbagai macam nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh, seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium. Maka dari itu, manfaat yoghurt untuk kesehatan perlu diulas lebih lanjut.
Manfaat yoghurt untuk kesehatan yang pertama, yaitu berkat kandungan probiotik di dalamnya, sehingga dapat melindungi sistem pencernaan dari diare, sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.
Sebagian besar sel imun tubuh terdapat di sistem pencernaan. Kandungan probiotik di dalam yoghurt dapat membantu meningkatkan bakteri baik di dalam pencernaan yang menunjang kesehatan pencernaan secara menyeluruh. Pencernaan yang sehat akan mendukung sel imun yang sehat pula, sehingga sistem kekebalan tubuh tetap terjaga.
Yoghurt mengandung mineral, seperti fosfor, kalsium, dan kalium yang dapat meningkatkan kepadatan tulang serta gigi.
Manfaat yoghurt untuk kesehatan lainnya, yaitu dapat membantu mengontrol berat badan karena kandungan tinggi protein di dalamnya. Protein di dalam yoghurt dapat membuat rasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan berlebih.
Berkat kandungan karbohidrat di dalamnya, yoghurt dapat menjadi tambahan sumber energi dalam melakukan aktivitas sehari-hari tubuh.
Yoghurt memiliki kandungan rendah lemak, tinggi kalsium, potasium, dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung secara menyeluruh.
Manfaat yoghurt untuk kesehatan berikutnya, yaitu dapat membantu menjaga kesehatan kulit barkat kandungan asam laktat di dalamnya. Kandungan ini dapat menutrisi kulit wajah dan menghilangkan sel-sel kulit mati.
Manfaat yoghurt untuk kesehatan lainnya, yaitu dapat membantu mengatasi hipertensi berkat kandungan kalium di dalamnya, sehingga membantu tubuh untuk mengeluarkan natrium yang berperan dalam peningkatan tekanan darah.
Yoghurt mengandung asam amino tryptophan, sehingga dapat membantu tubuh dalam menghasilkan hormon melatonin dan serotonin, berfungsi dalam menjaga kualitas tidur.
Probiotik dalam yoghurt dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Vitamin B dan protein pada yoghurt dapat meningkatkan fungsi otak sekaligus pertumbuhan jaringan otak.
Manfaat yoghurt untuk kesehatan tidak hanya dapat Anda rasakan secara fisik saja, melainkan juga mental. Terdapat penelitian yang menemukan bahwa probiotik secara tidak langsung berfungsi sebagai anti-depresan, sehingga dapat meningkatkan suasana hati.
Baca:
Demikian manfaat yoghurt untuk kesehatan. Tidak hanya berperan dalam meningkatkan kesehatan pencernaan, Yoghurt juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, cara konsumsi yoghurt juga perlu diperhatikan. Anda dapat konsumsi yoghurt yang diimbangi dengan makanan dan minuman bernutrisi lainnya, seperti daging tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran.
Saat yang tepat konsumsi yoghurt, yaitu saat sarapan, setelah makan, ataupun dijadikan camilan. Sangat dianjurkan pula bagi Anda untuk memilih yoghurt rendah gula dan tidak menambahkan pelengkap tinggi gula lainnya.
