Info Sehat

Tidur merupakan aspek kunci dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan hidup. Menyesuaikan jam tidur dengan rentang usia adalah langkah vital menuju pola tidur yang baik. Pola tidur saat masih balita tentunya berbeda dengan usia remaja.

Selama ini, diet selalu dikaitkan dengan makanan dan kalori. Tapi tahukah kamu kalau jam tidur juga berkontribusi terhadap penurunan berat badan? Kebutuhan tidur orang dewasa sendiri adalah 7-8 jam per malamnya. Tidur 7-8 jam per malam akan membuat kamu kehilangan lemak lebih banyak lho dibandingkan tidur kurang dari 7-8 jam. Lantas, bagaimana cara mengatur jam tidur untuk diet?

Wasir atau ambeien adalah salah satu masalah pencernaan yang akan menimbulkan rasa nyeri pada anus saat kambuh. Termasuk ke dalam masalah pencernaan, wasir bisa disembuhkan dengan diet tinggi serat untuk wasir.

Tepung tapioka adalah tepung yang biasa kita manfaatkan untuk membuat makanan lezat. Selain diolah menjadi makanan lezat, tepung tapioka juga termasuk jenis tepung yang baik untuk kesehatan. Tapi bagaimana manfaat tepung tapioka untuk diet?

Sakit ulu hati atau dispepsia adalah kondisi yang dapat membawa ketidaknyamanan dan mengganggu kehidupan sehari-hari.

Perut kembung dapat menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan, terutama ketika Anda mencoba menemukan posisi tidur yang nyaman untuk meredakannya.

Tidur, suatu fenomena yang sederhana namun memiliki dampak luar biasa pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Bukan sekadar kegiatan pasif, tidur merupakan proses yang terstruktur dan esensial untuk pemulihan tubuh dan pikiran.

Defisit kelori merupakan salah satu cara untuk mengurangi kelebihan berat badan dan mendapatkan bb yang proporsional. Beberapa cara berikut ini akan dibahas cara difsit kalori dengan cara yang sehat. Kalori merupakan sumber tenaga yang perlu dimanfaatkan.

Konsisten. Satu kalimat yang terdengar sepele, tapi tidak mudah dilakukan. Hal ini berkaitan dengan diet. Apabila sudah set goals untuk diet, diperlukan niat dan konsistensi dalam menjalaninya agar tujuan diet bisa terwujud. Maka dari itu, orang yang sedang menjalani diet perlu tahu apa saja pantangan diet. Pantangan diet dimulai dari makanan hingga pola hidup yang sebaiknya dihindari.

Diet tidak bisa mengecilkan bagian badan tertentu, seperti mengecilkan perut saja atau mengecilkan lengan saja. Saat melakukan olahraga atau workout tetap melibatkan seluruh tubuh dengan memperhatikan asupan protein yang dibutuhkan. Lantas, bagaimana cara diet perut buncit?