Waspada Efek Kebanyakan Makan Mi Instan, bisa Sebabkan Tekanan Darah Tinggi

Siapa yang tidak mengenal mi instan? Mi instan merupakan makanan yang hampir digemari oleh seluruh kalangan masyarakat, baik anak-anak ataupun lansia. Tapi siapa sangka di balik kelezatannya tersebut, mi instan dapat menimbulkan efek samping.

Di dalam artikel ini, kami akan mengulas secara lebih rinci efek kebanyakan mie instan yang harus diwaspadai.

Selain rasanya lezat, memiliki berbagai variasi rasa, harganya yang murah, dapat ditemukan dengan mudah, dan proses pengolahannya praktis, mi instan sering dijadikan alternatif makanan andalan di saat lapar.

Meskipun dapat membuat kenyang, tapi rasa kenyang yang dirasakan hanya sementara. Alih-alih kenyang, konsumsi terlalu banyak mi instan justru dapat menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan.

Mi instan sendiri juga tidak dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Belum lagi pengawet yang terbuat dari bahan kimia juga dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Sebelum mengulas efek kebanyakan mi instan, apakah mi instan boleh dikonsumsi setiap hari?

Cara membuatnya yang praktis, menjadikan mi instan sebagai alternatif makanan andalan saat lapar. Sehingga, mi instan banyak digemari dan tidak sedikit orang konsumsi mi instan setiap hari.

Padahal, konsumsi mi instan setiap hari tidak diperbolehkan karena kandungan pengawet, karbohidrat, lemak jenuh, dan garam yang tinggi.Kandungan mi instan ini tentunya dapat memicu timbul berbagai masalah serius.

Efek Kebanyakan Mi Instan ini Harus Diwaspadai!

Efek kebanyakan mi instan akan terjadi apabila Anda konsumsi mi instan dalam jumlah berlebihan. Berikut bahayanya yang perlu Anda ketahui:

1. Gangguan Pencernaan

Efek kebanyakan mi instan yang harus diwaspadai, yaitu dapat menimbulkan berbagai macam gangguan pencernaan. Hal ini karena kandungan pengawet pada mi instan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Akibatnya, pencernaan akan makin lama terpapar zat pengawet tersebut, sehingga terjadi penurunan kemampuan sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi dari makanan.

2. Diabetes

Efek kebanyakan mi instan berikutnya, yaitu diabetes. Mi instan mengandung olahan tepung (maida) yang tidak mengandung nutrisi apa pun. Maida juga tinggi kandungan gula, sehingga dapat memicu kenaikan gula darah.

3. Obesitas

Obesitas juga merupakan efek kebanyakan mi instan. Hal ini karena di dalam satu bungkus mi instan mengandung banyak lemak jenuh dan kalori yang cukup tinggi. Apabila tubuh menerima asupan lemak dan kalori tinggi ini dalam jumlah berlebih, dapat menimbulkan terjadinya penumpukan lemak, sehingga masalah obesitas mudah terjadi. Baca: Hubungan Asam Lambung dengan Obesitas

4. Malnutrisi

Efek kebanyakan mi instan lainnya, yaitu dapat meningkatkan risiko kekurangan nutrisi, terutama bagi anak-anak. Meskipun dinilai praktis, kandungan nutrisi di dalam mi instan sangat rendah.

5. Memicu Risiko Kanker

Mi instan mengandung banyak bahan pengawet agar mi instan dapat disimpan lebih lama. Sifat karsinogenik yang berasal dari bahan kimia ini dapat memicu timbulnya sel-sel kanker.

6. Memicu Tekanan Darah Tinggi

Efek kebanyakan mi instan lainnya, yaitu dapat memicu tekanan darah tinggi karena mi instan mengandung sodium yang dapat meningkatkan tekanan darah.

Tips Mengonsumsi Mi Instan

Efek kebanyakan mi instan untuk tubuh sangat beragam. Meskipun demikian, bukan berarti konsumsi mi instan tidak diperbolehkan sama sekali. Maka dari itu, untuk mencegah agar tidak terjadinya efek kebanyakan mi instan, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Membatasi konsumsi mi instan, yaitu sebanyak satu kali dalam seminggu.
• Membaca label kemasan, memilih mi instan dengan kadar natrium paling rendah.
• Menambahkan sayuran, telur, dan protein hewani seperti ayam rendah lemak.
• Gunakan sebagian bumbu mi instan saja dan kurangi porsi dari mi instan.

Itulah beberapa efek kebanyakan mi instan yang perlu Anda waspadai. Memiliki rasa yang lezat dan dapat dijadikan sebagai menu andalan praktis di saat perut lapar, konsumsi mi instan tidak dianjurkan setiap hari. Baca: Bolehkah Asam Lambung Makan Mie Ayam?

Selain menimbulkan efek berbahaya untuk tubuh, mi instan tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Bagi Anda yang sangat gemar konsumsi mi instan, sebaiknya konsumsi mi instan segera dikurangi, ya! Anda dapat menggantinya dengan makanan yang lebih sehat.